你是不是经常刷到同学在朋友圈晒按摩仪?听说最近连图书馆都有人带着筋膜枪去复习?当代大学生到底被什么逼得天天研究"特殊按摩"?今天我们就来聊聊这个校园里的新刚需——特别是那些刚进大学,还在为"新手如何快速涨粉"发愁的萌新们,看完这篇说不定还能找到你的涨粉密码!
先说个真实案例:上周我室友考前焦虑到失眠,跑去校医院推拿科做耳穴按摩,结果当天晚上就睡了8小时。现在整个宿舍都在研究穴位图,宿管阿姨都来问我们要不要团购按摩枕...
说白了这个概念就是专门针对大学生场景设计的按摩方式。和传统推拿最大的区别是:随时随地能操作、针对学生常见问题、花费少甚至免费。比如你在教室就能做的颈椎放松手法,或者宿舍床上就能完成的穴位按压。
现在最火的三种类型:1. 应急型(考试前5分钟就能见效的太阳穴按压)2. 装备型(百元内的筋膜球+瑜伽带组合)3. 社交型(同学互按还能增进感情的背部拍打)
对照看看自己需不需要特殊按摩:- 每天低头刷手机超6小时(后颈有硬块吗?)- 考前必犯偏头痛(太阳穴突突跳过没?)- 体测后三天腿都不是自己的(下楼梯扶墙吗?)- 小组讨论完觉得脑袋要炸(太阳穴自己会按摩吗?)
要是中了2条以上,建议继续往下看。别等到像隔壁班小王那样,体测后肌肉酸痛还硬撑,结果按摩晚了搞成筋膜粘连,现在连打篮球都受限。
上个月校医室统计的按摩事故看得我头皮发麻:1. 乱用网红按摩器导致皮下出血(那个紫色淤青半个月没消)2. 跟风做颈部旋转扭伤韧带(转头都咔咔响)3. 相信偏方用擀面杖滚小腿(结果肿成萝卜腿)
记住这个保命口诀:酸胀可继续,刺痛马上停;关节不乱掰,红肿立即冰。要是实在拿不准,校医院康复科每周二下午有免费指导,记得提前三天预约!
Q:在宿舍怎么自己按摩最安全?A:准备个网球+毛巾就行。把网球放在墙和肩膀之间滚动,遇到特别酸的点就停住深呼吸10秒。注意!千万别在骨头突起的地方使劲压。
Q:听说按摩能治脱发真的假的?A:头皮按摩确实能促进血液循环,但要是你天天熬夜到三点,按破头皮也救不了发际线。配合使用的话,记得用指腹而不是指甲,从前往后分区域按,每次洗头前做2分钟刚好。
Q:零基础怎么开始学?建议从这三个动作入门:1. 拇指推法(顺着耳后往下推脖子)2. 掌揉法(用手掌画圈揉腰部)3. 点按法(找准足三里穴位垂直下压)
刚开始可能会找不准位置,多对着解剖图练习。有个冷知识:我们学校图书馆的《推拿学》最近总是被借空,想看的建议早上8点去蹲点...
现在明白为什么连食堂阿姨都在讨论按摩了吧?这届大学生真的太拼了!不过说真的,与其等到身体报警,不如现在就把手机倒扣,给脖子做个米字操。对了,你要是试过什么奇葩按摩方法,欢迎来我主页吐槽——说不定下期素材就有了呢?
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