6个除湿方法, 只要坚持, 全身湿气都不见
人们越来越疏远自然,这对我们的健康非常不利。中医认为,在所有邪气中,最厉害的当属“湿邪”,而夏天就是最易生湿的季节。很多人夏天爱吃冷饮、长期呆在空调房,这些都是导致湿邪的罪魁祸首。
一、有哪些湿气重的表现
表现一:身体浮肿
湿气重的人在短期内也能获得显著的体重增加,并且表现为下肢浮肿水肿。
表现二:身体沉重,特别疲倦
有胸闷的感觉,呼吸舒适,感觉沉重甚至疼痛,身体特别疲倦和懒惰,有时记忆力减退,容易瞌睡。
表现三:食欲不振
吃饭的时候,没有饥饿感,这也是脾胃虚弱的功能之一,也是人体内水分过多的原因之一。这种现象更容易在夏季发生。
表现四:舌苔变黄
看看舌苔的颜色,如果它是光滑的,红润的,它更正常,舌头的颜色太白,或者太黄都有问题。
表现五:头发,鼻子和脸颊总是产生大量的油
头发、鼻子和脸颊总是会产生大量的油脂,这会让人非常不舒服,直接影响身体。
二、如何祛除湿气?
1、避开湿气重的环境
在我们的身体中,产生水分。除了它的代谢问题外,很大一部分是与环境有关的。经常在潮湿、寒冷的环境中,很容易引起湿气侵入人体。
2、热水泡脚
人体足底板上有很发达的经络,定期按摩有保健作用。我们可以在泡脚的时候适当地放一些中药材,如果我们增加足部按摩,效果会更好!
3、运动
运动出汗是一种很好的除湿方法。特别是长期以来在空调房间里的白领。通过汗液除去体内多余的水分对健康是非常有益的。每天锻炼适量身体很有好处。运动可以缓解压力,激活器官,加快水分的排泄。
4、拔罐
找比较有经验的老中医,做拔罐。拔罐是通过物理刺激和负压引起的人体毛细血管充血,进而修复坏死细胞,起到促进血液循环、祛除湿气、调节机体平衡的作用。不过,罐不适合经期女性。
5、喝蒲公英茶
蒲公英茶五草茶是非常有名的祛湿方,主要成分有红豆、薏仁,另外还加了芡实、绿茶、香叶、蒲公英根等中药,特别适合夏天喝。
6、清淡饮食
胃肠系统与营养和水的代谢有关。最好的方法是适度均衡饮食。酒精、牛奶、脂肪这些食物不易消化,容易引起胃胀和发炎,所以切记要清淡饮食。
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