游泳有湿气怎么办？

游泳有湿气怎么办？

　　随着夏天的到来，中国人民最喜欢的一项运动又可以活跃在水上舞台了，那就是游泳。到了夏天，游泳馆一直都是“下饺子”的状态，特别是在午后到晚上这段时间，大家都愿意选择游泳这项运动来放松自己，锻炼自己。在夏天，游泳真的是最好的一项运动，不仅可以帮助自己降温，也能够锻炼身体，受到了很多人的欢迎。

　　但是有人说，游泳会导致体内的湿气加重，你怎么认为呢？

　　尤其在往届奥运会上，菲尔普斯身上的拔罐印，更让人加重了这种猜想。因为在很多人的观念里，拔罐就是为了去除体内的湿气。

　　游泳到底会不会导致体内的湿气加重呢？

　　首先我们来看我们体内为什么会产生湿气。湿气的产生主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。

　　内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。

　　游泳，长期的处于水中。游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。

　　对于经常游泳的人来说，该如何去湿呢？

　　1、注意水温

　　水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

　　2、平时配合其他运动

　　游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。

　　3、饮食要清淡

　　体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

　　4、用热水洗澡

　　游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

　　5、拔罐

　　对于这种有外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。

　　6、喝中药茶

　　内部的调理也是非常重要。平时可以用一些中药调理，像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法。

　　7、利用除湿机除湿

　　在游泳馆内安置除湿机进行祛湿，在游泳过后可以对可能已经产生湿气的身体进行有效排除湿气。

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