湿气不除谈何貌美？无湿才能一身轻，爱美的女孩都要懂

湿气不除谈何貌美？无湿才能一身轻，爱美的女孩都要懂

　　湿是万病之源，然，从目前现代人的生活环境和饮食习惯来讲，大多数人体内或多或少都是含有湿气的！怎么判断自己体内有湿气？有很多种方法，网上能看到很多，相信不少朋友也知道一些或者对自己体内有没有湿气也有点数。但是，作为爱美的颜狗，内里先放放，表面一定要美美美，所以我们在这里先谈谈湿气对美丽最直接的影响！

　　1、体形肥胖

　　体内湿气重容易虚胖！虚胖还是实胖无所谓，只要是胖就不能忍！中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，容易出现眼袋下垂、面部水肿、小肚子大(常有胀气)、减肥易反弹的现象，严重者还会出现下肢水肿等问题。这时候就算你打算瘦成一道闪电也请不要盲目节食减肥，先祛湿好么？！

　　2、皮肤问题

　　湿气重则头脸油腻，皮肤易骚痒，易长湿疹、易长痘、发红、脓疱，甚至各种皮肤疾病层出不穷，只有你想不到没有湿气做不到的。这些都是我们爱美之路上的拦路虎！如果你体内湿气重，那么解决大油皮和久治不愈的痘痘之前，先除湿！

　　3、精神不佳

　　湿气明显的人会常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。精神状态都不好了，哪来的美美美？第一眼过去印象就不好了，还怎么给人家一个美丽的形象呢？

　　4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了，取而代之的是发黄发暗的脸色。

　　5、睡觉打呼噜、易流口水，痰多，咳嗽。完了，外表已经丢了N分了，仪态也快维持不住了。

　　6、脂溢性脱发、口臭、口苦、汗味大、体味大。说到这，钱可以不多，发量一定不能少！

　　可见，湿气对我们的外貌形象是有很大的影响的，对于爱美的颜狗来说更是致命一击，更不是湿气对我们身体内里的危害了。湿气不除，积久成毒！因此，不管是从身体健康角度着想还是美容方面来说，祛湿都十分关键！

　　1、良好的生活习惯

　　中医认为寒性、凉性食物会让肠胃消化吸收功能大受影响，应少食。此外，在生活中还要注意保暖防寒，少吹空调，不要直接睡地板，不要穿潮湿未干的衣服或者淋雨以免受凉，时常用环球360游戏除湿机除除湿。

　　2、日常注意多运动

　　通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来。像是普通的跑步以及瑜伽等运动都能通过大汗淋漓的效果，将体内的湿毒轻松排出。

　　3、食疗祛湿

　　食疗大法好啊，祛湿又养颜，相对于话大价钱买各种毫无实际用处的网红护肤品、名牌护肤品，还不如多吃祛湿又健康养颜的食品。茯苓、冬瓜，红豆、薏米、山药粥、芡实、苹果枸杞红糖小米粥、红豆莲藕汤、鲫鱼汤，等等，美味又健康，种类繁多，任各位仙女们挑选！不会做、怕麻烦的妹纸还可以直接去超市或者网购一些能买到的成品。

　　此外，选用红豆的要注意鉴别，因为赤小豆别称红豆，所以食疗的时候会统称红豆薏米，但药用赤小豆和蔬食红豆还是有区别的，《本草纲目》认为，赤小豆以紧小而赤黯色者入药，功效较强供药用调理；其稍大而鲜红淡色者，并不治病，主要供食用。药用赤小豆在熬煮时比较难煮烂，一般适合煮汤；而蔬食红豆久煮会粘稠，一般适合熬粥。因此，在选择赤小豆时也要有所取舍，选用细长或扁小的药用赤小豆，而非看颜值就选圆润可爱的蔬食红豆，为了自己的颜值还是舍弃红豆的颜值吧。

　　另外，再提醒一下饮食健康的重要性。湿气重主要来源于脾虚，当下的人们经常饮食不规律，暴饮暴食，各种宵夜，冰镇冷饮，这些东西都要靠脾胃去运行，长期如此脾胃就没有得到休息和保养，慢慢地就会越来越虚弱，不能够及时运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环！所以，妹子们还得注意一下饮食的健康。而需要减肥的妹纸，最好还是饮食健康配上运动，节食是万万不可取的，伤脾胃！

　　4、去外湿

　　湿还来源于外界气候和环境，所以南方潮湿地区和沿海城市者，体内多湿气！雨季以及天气潮湿之时，需利用环球360游戏除湿机控制室内湿度，保持在55-65%的范围之内，不要使自己长期处于潮湿环境之中。潮湿天气减少外出，连绵阴雨天气，未干透的衣物鞋袜以及被子要利用烘干机和环球360游戏除湿机等设备将其干透后再使用。