养生在梅雨季
梅雨季转眼就要到来我国南方部分地区开始进入“梅雨季节”。“梅雨季节”是指在我国长江中下游地区、台湾、日本中南部等地,每年6月中下旬至7月上半月间出现的持续天阴有雨的一种气候现象。由于此时正是江南梅子成熟期,故将其称为“梅雨”。梅雨季里,由于空气湿度大、气温高,衣物容易产生发霉的现象。因此,也把梅雨称为同音的“霉雨”。梅雨季节,由于天气高温闷热,湿气过大,身体易多发疾病,在梅雨季进行养生很有必要。
如今连90后都开始关注养生,那你还有要对养生说不吗?
入梅的季节,我们会感到疲倦、发困、胃口差,同时心情烦躁,容易失眠。
在天气潮湿的时候尽量吃些清淡的食物,少吃大鱼大肉
也要做些防范:
1.在常温条件下,食物存放尽量不要超过2小时。尽量不要吃剩菜剩饭。
2.制作各类冷菜时,原料、工具、盛器以及操作者的双手必须彻底清洗消毒,尽可能不吃醉虾、醉螃蟹等生的水产品。
3.保温盒饭必须使盒饭在食用前始终保持在65摄氏度以上。此外,在食堂、餐馆尽量少食刀豆、扁豆等豆荚类食品。
下雨天不要打开朝南的窗户,别让湿气进入房间。出太阳时开窗透透气,但在梅雨季是很少可以看见太阳的存在。那解决室内潮湿只能使用除湿小科技除湿机了。
养生大秘招,保持室内干爽,拒绝湿气
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